Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 julho 2023
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85,6 kg
Perdidos até agora: 2,4 kg.
Ainda faltam: 5,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2068 kcal
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Gord: 25,88g | Prot: 225,22g | Carbs: 156,61g.
Café da Manhã: Kellogg's Special K (Original), Amazonia Raw Protein Isolate, Naturalea Authentic Icelandic Yoghurt Blueberry, Americano Coffee. Almoço: Delmaine Lentils, Basmati Rice (Cooked), Beef Steak (Lean Only Eaten). Jantar: Heineken Beer, Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). Lanches/Outros: Bitemeat Teriyaki Biltong Biltong, Ceres Organics Brown Rice Cakes. mais...
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916 kcal
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Exercício:
Agachamento (GAP) - 45 minutos, Samsung Health - 23 horas e 15 minutos. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Alain Lachman
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