|
14,4% F
62,5% W
41,2% M
|
77,4 kg
Perdidos até agora: 12,7 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2468 kcal
|
Gord: 96,79g | Prot: 145,99g | Carbs: 238,06g.
Almoço: Senf, Aldi Deutsches Corned Beef, Salumeo Salami Milano, Fol Epi Leicht 16%, Sesambrötchen, Gekochtes Ei, Vitafit Orangensaft, Homann Roter Heringssalat, Bäckerkrönung Bayerische Brezen, Linessa Light Butter. Jantar: Supplement Union Royal Flavour, Leichter Genuss Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Supplement Union S. U. Casein, Linessa Light Butter, Thomy Delikatess-Senf Mittelscharf, Viva Vital Geflügel-Wiener, Bodystuff Walnussbrot, Gurke (Geschält). Lanches/Outros: Gloria Rhabarber-Erdbeer Grütze, Optiwell Vanille Pudding, Aldi Nuss-Nougat Croissant. mais...
|
|
3130 kcal
|
Exercício:
Correr - 10/kph - 40 minutos, Costura - 3 horas e 58 minutos, Tiro com Arco - 1 hora e 38 minutos, Dirigir - 45 minutos, Descansar - 8 horas e 59 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de fracker
|