Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 julho 2023
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85,7 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg.
Ainda faltam: 5,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1695 kcal
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Gord: 32,80g | Prot: 218,25g | Carbs: 125,57g.
Café da Manhã: Americano Coffee, Naturalea Authentic Icelandic Yoghurt Blueberry, Kellogg's Special K Forrest Berries, Amazonia Raw Protein Isolate. Almoço: Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Delmaine Lentils, Basmati Rice (Cooked). Jantar: Beef Steak (Lean Only Eaten), Basmati Rice (Cooked). Lanches/Outros: Bitemeat Teriyaki Biltong Biltong , Almonds. mais...
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Perdendo 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Alain Lachman
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