Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 julho 2023
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98 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2388 kcal
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Gord: 114,02g | Prot: 191,40g | Carbs: 143,22g.
Café da Manhã: Bom Sabor Azeite de Oliva, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. Almoço: Pastel de Carne, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Ossobuco, Estrogonofe de Carne. Jantar: Liv Up Brócolis no Vapor, Coxão Duro Cozido. Lanches/Outros: Manga Palmer, Shark Pro 100% Whey Protein Baunilha, Ipanema Queijo Branco Light, Azeitonas Verdes, Estrogonofe de Frango, Ekma Mostarda, Couve Manteiga Crua. mais...
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3228 kcal
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Exercício:
Corrida - 25 minutos, Musculação - 45 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de ErickRatão
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