Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 julho 2023
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73,5 kg
Perdidos até agora: 8,5 kg.
Ainda faltam: 21,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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794 kcal
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Gord: 22,87g | Prot: 61,49g | Carbs: 82,37g.
Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Cuscuz (Cozido). Jantar: Betânia Requeijão Cremoso Light, Cuscuz (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Lanches/Outros: Queijo Mozzarella, Coqueiro Patê de Atum Azeitonas Verdes , Betânia Requeijão Cremoso Light, Pão Integral. mais...
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3038 kcal
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Exercício:
Subir Escadas - 10 minutos, Esteira - 30 minutos, Musculação - 1 hora e 40 minutos, Descansar - 13 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de grazielamartins68536
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