Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 julho 2023
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86,4 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg.
Ainda faltam: 6,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2125 kcal
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Gord: 38,06g | Prot: 204,05g | Carbs: 168,30g.
Café da Manhã: Amazonia Raw Protein Isolate, Naturalea Authentic Icelandic Yoghurt Blueberry, Kellogg's Special K Forrest Berries, Americano Coffee. Almoço: Delmaine Lentils, Beef Steak (Lean Only Eaten), Basmati Rice (Cooked). Jantar: Cooked Lentils, Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Basmati Rice (Cooked). Lanches/Outros: Heineken Beer, Almonds. mais...
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Ganhando 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Alain Lachman
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