Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 julho 2023
|
77,5 kg
Perdidos até agora: 5,5 kg.
Ainda faltam: 12,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1410 kcal
|
Gord: 45,38g | Prot: 102,16g | Carbs: 150,98g.
Café da Manhã: Едим Дома Рисовая Каша на Молоке, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара. Almoço: Магнит Яйцо Варёное, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Русский Хлеб Хлеб Черный, Щи с Курицей. Jantar: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриные Грудки (Запеченые), Перекресток Капуста Тушёная с Грибами, Макфа Спагетти Отварные. Lanches/Outros: Куриные Грудки (Запеченые), Помидоры, Свежее Завтра Биотворог, Банан. mais...
|
|
2458 kcal
|
Exercício:
Cross Training - 20 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Trabalho Doméstico - 2 horas, Descansar - 11 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Oksana_jenuary
|