Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 julho 2023
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86,2 kg
Perdidos até agora: 1,8 kg.
Ainda faltam: 6,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1739 kcal
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Gord: 44,55g | Prot: 190,73g | Carbs: 143,42g.
Café da Manhã: Amazonia Raw Protein Isolate, Naturalea Authentic Icelandic Yoghurt Blueberry, Kellogg's Special K Forrest Berries, Americano Coffee. Almoço: Countdown Basa Fillet, Basmati Rice (Cooked). Jantar: Basmati Rice (Cooked), Beef Steak (Lean Only Eaten). Lanches/Outros: Almonds, Ceres Organics Brown Rice Cakes, Jack Links Original Beef Jerky, Fix & Fogg Protein Peanut Butter. mais...
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821 kcal
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Exercício:
Agachamento (GAP) - 45 minutos, Samsung Health - 23 horas e 15 minutos. mais...
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Perdendo 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Alain Lachman
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