|
Estuve intentando no obsesionarme con la balanza y hace rato no me pesaba, por recomendación de mi entrenadora también. Hoy me quise pesar a ver que onda y estoy bastante contenta con el resultado, siento que de apoco voy mejorando, y el déficit calórico y ejercicio me ayudaron bastante, igual todavía sigo peleando un poco con la comida,me cuenta comer cosas que no preparo yo misma porque no se las cantidades ni las calorías que lleva, pero ahí lo llevo. Empiezo a notar algunos cambios físicos y estoy feliz con eso. En estos días voy a ir al médico y seguro que me pese allá a ver que onda, porque tampoco confío tanto en la balanza de mi casa jaja.
|
67,4 kg
Perdidos até agora: 3,6 kg.
Ainda faltam: 3,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1301 kcal
|
Gord: 41,75g | Prot: 92,76g | Carbs: 139,46g.
Café da Manhã: Chocolate en Polvo (sin Endulzante), Tregar Queso Blanco Light, Café Instantáneo , Peras, Polvo de Hornear (Sulfato de Aluminio de Sodio, de Doble Efecto), Hileret Stevia Liquida, SanCor Leche en Polvo Descremada, Huevo. Almoço: Monster Energizante, Maggi Caldo de Verduras, Sal, Batata, Zanahoria Cocida, Zapallito Verde, Zapallo Hervido, Papa Cocida, Pechuga de Pollo Hervida. Jantar: Cebollas, La Serenísima Queso Cremon Light, Huevo Duro, La Anónima Tapas de Empanadas con Semillas, Lucchetti Brócoli Congelado. Lanches/Outros: Taragüi Té, Chocolate en Polvo (sin Endulzante), Hileret Stevia Liquida, Tregar Queso Crema Light, Extracto de Vainilla, Café Instantáneo , Dhum Crack Galletas de Arroz Integral sin Sal. mais...
|
|
1898 kcal
|
Exercício:
Cozinhar - 2 horas, Banho Chuveiro - 40 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 10 horas e 50 minutos, Dormir - 10 horas. mais...
|
Perdendo 1,0 kg por Semana
|