|
ainda faltam 11k para chegar no meu peso ideal,mas já vejo algumas mudanças que me deixam mais feliz e motivada a continuar. Ontem fui em uma loja de roupas e só quem tá acima do peso vai entender a felicidade de conseguir vestir um short 44, eu vestia tamanho 52!!!! eu quase pulei de alegria!!!! imagina se eu chegar no 40??? há 20 anos eu não visto um tamanho 40, gente!!!!! 😃😃😃😃
|
66 kg
Perdidos até agora: 10,5 kg.
Ainda faltam: 11 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1526 kcal
|
Gord: 47,12g | Prot: 70,50g | Carbs: 218,30g.
Café da Manhã: Castanhas de Caju, Aveia em Flocos, Da Magrinha Farinha de Linhaça Dourada, Sabor da Terra Semente de Chia, Mangas. Almoço: Hortifruti Beterraba Crua, Cenouras, Tomates, Alface, Músculo Bovino Cozido, Arroz Branco (Médio, Cozido), Carioca Feijão Cozido. Jantar: Farinha de Mandioca, Tomates, Extra Charque Dianteiro, Feijão de Corda, Batatas Fritas. Lanches/Outros: Pipoca Branca (em Óleo), Laranjas, Água de Coco. mais...
|
|
1905 kcal
|
Exercício:
Banho Chuveiro - 25 minutos, de Pé - 40 minutos, Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 6 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,6 kg por Semana
|
 Comentários
Parabéns por sua conquista! 🎉🎉🎉
23 jul 23 por membro: catarinaotorres
|
23 jul 23 por membro: admfs
|
23 jul 23 por membro: Ina4499
|
Só quem já passou sabe o quanto é gratificante!!! Parabéns e continue focada!!!👊🏼
23 jul 23 por membro: andreiapbaptista
|
Obg ina 😊😊, todo apoio é um incentivo, apoiando vocês aqui também 🤗🤗.
23 jul 23 por membro: admfs
|
Obg. Andreia 😊😊. Parabéns para todas nós,por mais difícil que seja pra algumas, não desistimos do nosso objetivo.👏👏
23 jul 23 por membro: admfs
|
sei muito bem o que é isso 🥺 eu vestia 54 e agora até o 44 está folgado 🙌tô me sentindo o máximo, não sei qual a última vez que vestia tão pouco, agora tenho que comprar roupas 🤗🤗
23 jul 23 por membro: Ariana Freitas2
|
23 jul 23 por membro: indiapmilbratz
|
Parabéns pela dedicação 👏🏻
23 jul 23 por membro: sabrinamarquest
|
23 jul 23 por membro: Claudia Malta
|
super te entendo... estou nessa fase... vestia 50 e por um tempo so comprei roupa pela internet... agora estou vestindo 40 e voltei a comprar minhas roupas em shopping... fique firme q logo vc chega no seu objetivo... e parabens por ja ter chegado ate aqui..
24 jul 23 por membro: +s@ude
|
Obg. A todos vocês pelo apoio e pelas mensagens. Vocês são demais!!!👍👍💥💯
24 jul 23 por membro: admfs
|
parabéns pela evolução, vc está emagrecendo apenas comendo as calorias que o app manda?
25 jul 23 por membro: ingredflor
|
Ingredflor meu app me indicou 1.800 cal. Mas eu tento manter no máximo até 1.200, no fim de semana é que me permito um pouco mais com uma refeição livre. Mas sem perder o foco.
25 jul 23 por membro: admfs
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de admfs
|