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diet itu harus dibikin enjoy yah,
makan semuanya hajar, asal porsi teteeuuuppp ya cyiin di kontrol :):*
TETAP SEMANGAT!
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53 kg
Perdidos até agora: 2 kg.
Ainda faltam: 4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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493 kcal
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Gord: 13,59g | Prot: 11,44g | Carbs: 91,05g.
Café da Manhã: Teh Hijau, Apel. Almoço: Semangka, Apel, Jeruk. Jantar: Vegeta. Lanches/Outros: Tahu Goreng, Es Krim Stroberi. mais...
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1416 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 15 minutos, Motociclistas - 1 hora, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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