Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 julho 2023
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45,5 kg
Perdidos até agora: 16 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1390 kcal
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Gord: 54,92g | Prot: 64,25g | Carbs: 182,29g.
Café da Manhã: 紫高麗菜, 無糖豆漿, 奇亞籽, 紅蘿蔔（冷凍）, 苦瓜, 蘋果, 冷凍藍莓. Almoço: 素炒西蘭花, 炒高麗菜, 水煮蛋, 炒青椒, 蒸南瓜. Jantar: 北海道 小粒納豆, 中華 超嫩豆腐, 車厘子, 白蘿蔔. Lanches/Outros: 杏仁（脱皮）, 蒜頭, 红棗. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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