Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 março 2015
|
86,3 kg
Perdidos até agora: 6,7 kg.
Ainda faltam: 16,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2057 kcal
|
Gord: 80,33g | Prot: 124,93g | Carbs: 213,25g.
Café da Manhã: Ogórek Kiszony, Pilos Serek Wiejski Naturalny, Mlekovita Masło Polskie, Morliny Kiełbasa z Piersi Kurczaka, Chleb Pszenny, Śledz Marynowany, Jabłko. Almoço: Zott Natur Twaróg Półtłusty 250G, Mleko z 2% Tłuszczu, Orzechy Nerkowca, Rodzynki Sułtanki (Pozbawione Nasion), Kupiec Płatki Owsiane Górskie. Jantar: Ogórek (Obrany), Chleb Pszenny, Zapiekana lub Smażona w Panierce Pierś z Kurczaka bez Skórki (Spożyta z Panierką). Lanches/Outros: Mandarynki, Jabłko. mais...
|
|
3413 kcal
|
Exercício:
Assistir TV - 2 horas, Fitness (Treino Funcional) - 45 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 35 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 35 minutos, Descansar - 4 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Piotr.K.
|