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Freitag! Heute hoffentlich ein kurzer Bürotag. Werde meine Laufsachrn einpacken und direkt nach der Arbeit Laufen gehen (wenns Wetter ok ist). Ich muss mein Sportpensum wieder erhöhen!
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90,7 kg
Perdidos até agora: 14,3 kg.
Ainda faltam: 21,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1871 kcal
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Gord: 109,81g | Prot: 96,60g | Carbs: 129,10g.
Café da Manhã: Zucker, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Kiwi, Brauner Zucker, Milchkaffee. Almoço: Knorr Balsamico Dressing, Buko Pikante Kräuter 16%, Tomaten, Avocado, Natsu Reisnudelsuppe Tom Yum mit Garnelen. Jantar: Laschinger Skandinavischer Räucherlachs, Multaben Eiweiß-Diät Schoko Shake, Schmitz Schinken-Mettwürstchen. Lanches/Outros: Lorenz Studentenfutter Special, Möhren. mais...
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2954 kcal
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Exercício:
Power Walking - 35 minutos, Descansar - 7 horas e 5 minutos, Dormir - 7 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas, Dirigir - 1 hora e 20 minutos. mais...
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peso estável
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 Comentários
So ists recht! Daumen hoch!
06 mar 15 por membro: marcothebrain
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Ich habs getan!!!! 😊 und es war super! Zwar nur ne gute halbe Stunde, aber besser als nix! Lag aber vor allem daran, dass ich die Strecke nicht kannte und plötzlich schon wieder am Parkplatz war 😉
06 mar 15 por membro: Trillian777
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07 mar 15 por membro: marcothebrain
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