Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 julho 2023
|
76,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3473 kcal
|
Gord: 116,04g | Prot: 176,96g | Carbs: 427,80g.
Café da Manhã: Limonata, Küp Şeker, Susamlı Simit, Bpn Whey Çikolata Bpn Eco Tactical Çikolata Whey Protein Tozu . Almoço: Nimet Tereyağlı Kurabiye, Şekersiz Türk Kahvesi, Sütaş Ayran, Susamlı Simit. Jantar: Tatlı Kiraz, Dr. Oetker Şekerli Vanilin, Özel Bitter Çikolata Bar Şekerlemeler, Güzel Gıda Organik Ham Kakao, Bim Karışık Turşu, Soğanlar, Bağdat Cajun Baharat Karışımı, Yumurta, Yulaf Unu, Sinangil Buğday Ruşeymi, TekSüt Az Yağlı Lor Peyniri. Lanches/Outros: Limon Suyu, Elma, Sarımsak, Sirke, Çotanak Ceviz Yağı, Duru Chia, Anadolu Mutfağı Çörek Otu, Yayla Keten Tohumu, Sinangil Buğday Ruşeymi, Bağdat Cajun Baharat Karışımı, Dost Yarım Yağlı Yoğurt. mais...
|
|
2344 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Descansar - 10 horas, Dormir - 12 horas. mais...
|
Ganhando 2,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de FıkRi
|