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hola consulto todo lo que se come se anota por separado por más que sea todo en un plato y si mi hace son 2000 calorías para bajar de peso tendría que descontar 500 calorías menos gracias
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85 kg
Perdidos até agora: 1 kg.
Ainda faltam: 10 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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988 kcal
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Gord: 37,55g | Prot: 42,07g | Carbs: 121,05g.
Café da Manhã: Terrabusi Galletas Variedad, Té (Infusión). Almoço: Manzana Roja, Bollo, Lechuga de Hoja Verde, Puré de Papa, Milanesa de Pollo. Jantar: Mandarinas, Criollitas Galletitas de Agua, Mate Amargo, Swift Picadillo de Carne. Lanches/Outros: Té (Infusión), Terrabusi Galletas Variedad. mais...
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peso estável
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 Comentários
Para hacer un deficit saludable lo ideal seria un 10-15% menos de las calorias de mantenimiento, buen consumo de proteinas(arriba de 1,5gr x kilo de peso) y entrenamiento de fuerza
21 jul 23 por membro: Ale_Sosa
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Cuando anotas lo que comes se va descontando solo y te marca cuantos calorías te quedan sin consumir,igual esta la rueda que te indica la grasa ,proteínas e hidratos, que llevas consumiendo
31 mar 24 por membro: losquesosdelgallego
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Histórico de Peso de gustavogsimone
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