Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 julho 2023
|
80,8 kg
Perdidos até agora: 4,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3618 kcal
|
Gord: 159,30g | Prot: 115,21g | Carbs: 413,11g.
Café da Manhã: Каждый День Финики Сушеные, Сахарный Песок, Чай Несладкий, Яйцо Куриное, Хлеб Бородинский, Горячая Штучка Чебурек с Мясом, Банан, Изюм (без Косточек), Творог 5%, Очаковский Квас. Almoço: Красный Октябрь Шоколад Алёнка, Очаковский Квас. Jantar: Очаковский Квас, Красный Октябрь Шоколад Алёнка, Чай Несладкий, Банан, Красный Октябрь Шоколад Алёнка, Fine Life Сдобное Печенье с Вареной Сгущенкой, Коровка из Кореновки Мороженое Лакомка, Чай Несладкий, Хлеб Бородинский, Вкусные Консервы Крупные Шпроты в Масле, Карусель Беляши с Мясом, Очаковский Квас. mais...
|
|
4822 kcal
|
Exercício:
Correr - 14,5/kph - 1 hora e 52 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 12 horas e 38 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 4,2 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de dep-pavel-v
|