Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 julho 2023
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53,5 kg
Perdidos até agora: 10 kg.
Ainda faltam: 3,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1045 kcal
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Gord: 24,46g | Prot: 95,59g | Carbs: 118,66g.
Café da Manhã: ピクルス, サニーレタス, ささみ, トップバリュ 油揚げ, セブンイレブン（ハナマルキ） 4種類の減塩みそ汁 とうふ, ご飯. Almoço: ミツカン 追いがつおつゆ, 大根おろし, イオン ライトツナフレーク, 昭和産業 蒟蒻効果. Jantar: キューピー キューピーライト, 業務スーパー ブロッコリー, 鶏の唐揚げ, セブンイレブン（ハナマルキ） 4種類の減塩みそ汁 とうふ, ささみ. Lanches/Outros: マイプロテイン ミルクティープロテイン. mais...
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Ganhando 2,1 kg por Semana
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