Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 julho 2023
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73,8 kg
Perdidos até agora: 8,2 kg.
Ainda faltam: 21,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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765 kcal
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Gord: 31,99g | Prot: 44,36g | Carbs: 73,90g.
Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Legumes Refogados, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Arroz Parboilizado Cozido. Jantar: Ovo Mexido, Betânia Requeijão Cremoso Light, Cuscuz (Cozido). mais...
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3017 kcal
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Exercício:
Subir Escadas - 6 minutos, Esteira - 30 minutos, Estudar - 1 hora, Musculação - 1 hora e 32 minutos, Descansar - 11 horas e 52 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de grazielamartins68536
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