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pois é... desandei, não estou tomando água e isso resultou no aumento de peso na balança! ontem voltei a R.A ,se Deus quiser vou emagrecer esses kg que engordei e vou conseguir emagrecer 4kg rapidinho. iniciei a ingestão de kcal com 1700cal. Mas ontem eu ingeri menos de 1600cal, então, vou abaixar pra 1600cal.
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67 kg
Perdidos até agora: 4 kg.
Ainda faltam: 3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1587 kcal
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Gord: 44,63g | Prot: 64,45g | Carbs: 226,89g.
Café da Manhã: Marilan Bolacha Maizena, Sadia Mussarela, Amafil Tapioca, Ovo, Café Brasileiro Café com Açúcar. Almoço: Café com Açúcar, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Ovo, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Del Rey Refrigerante Guaraná, Bacon, Batata Inglesa Assada, Pif Paf Coxinha da Asa de Frango, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido). Lanches/Outros: Banana Brasil Banana da Prata, Pão Caseiro, Marilan Bolacha Maizena, Garoto Chocolate Meio Amargo , Café com Açúcar. mais...
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Ganhando 0,9 kg por Semana
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