Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 julho 2023
|
87,2 kg
Perdidos até agora: 6,8 kg.
Ainda faltam: 25 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1994 kcal
|
Gord: 88,63g | Prot: 115,99g | Carbs: 185,82g.
Café da Manhã: Lindt Горький Шоколад с Мятой, Просто Натурально Брусника, Смак Хлеб Олимпия, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Gustafsen Форель Малосоленая, Мистраль Отруби Овсяные, Простоквашино Сливки 10%, Solab Коллаген. Almoço: Малина, Простоквашино Сливки 10%, Магнит Помидоры Черри, Шпинат, Лосось, Картошка Вареная, Гиагинский Молзавод Топлёное Масло, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Черника, Простоквашино Творог 2%. Jantar: Черника, Простоквашино Творог 2%, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Жизнь Март Люля-Кебаб из Баранины, Tamaki Соус Ореховый, Смак Хлеб Олимпия, Пятерочка Помидоры. Lanches/Outros: Лента Хлебцы Злаковый Коктейль со Вкусом Клубники и Малины, Простоквашино Сливки 10%, Лента Творог Зерненый со Сливками 5%, Пятерочка Груша Сезонная . mais...
|
|
2434 kcal
|
Exercício:
Limpeza - 20 minutos, Lavar Louça - 10 minutos, Pilates - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 13 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Nadin1111
|