Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 julho 2023
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46,4 kg
Perdidos até agora: 15,1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1370 kcal
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Gord: 55,70g | Prot: 90,34g | Carbs: 150,64g.
Café da Manhã: 紫高麗菜, 無糖豆漿, 奇亞籽, 紅蘿蔔（冷凍）, 蘋果, 冷凍藍莓. Almoço: 鮭魚, 水煮蛋, 炒高麗菜, 素炒西蘭花, 蒸南瓜. Jantar: 北海道 小粒納豆, 生菜, 中華 超嫩豆腐, Mizkan 芝麻醬, 毛豆. Lanches/Outros: 海苔, 蒜頭, 红棗. mais...
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Ganhando 3,5 kg por Semana
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