Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 julho 2023
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74,2 kg
Perdidos até agora: 7,8 kg.
Ainda faltam: 22,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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801 kcal
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Gord: 28,99g | Prot: 44,87g | Carbs: 91,84g.
Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Legumes Refogados, Arroz Parboilizado Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Jantar: Ovo Frito, Betânia Requeijão Cremoso Light, Cuscuz (Cozido). Lanches/Outros: Melão. mais...
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2650 kcal
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Exercício:
Subir Escadas - 10 minutos, Esteira - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 35 minutos, Fitness (Treino Funcional) - 35 minutos, Descansar - 13 horas e 10 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de grazielamartins68536
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