|
masuk angka 8.. masih defkal .. alhamdullah diet sambil Meng-Asi-hi luar biasa tantangan nya .. Asi lancar di bantu Booster.. tapi laperan nya agak lain emang 🤣 mamak ini t menyusui pasti naik BB bukan turun 🤣 kalo gak di atur bisa bablas .. huhu
|
89,5 kg
Perdidos até agora: 10,5 kg.
Ainda faltam: 29,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1806 kcal
|
Gord: 74,98g | Prot: 81,51g | Carbs: 225,01g.
Café da Manhã: ABC Saus Sambal , Kecambah, Putih Telur Matang, Pakcoy, Bihunku Rasa Soto. Almoço: Roti Martabak, Pepaya, Kerupuk Makanan Ringan. Jantar: Tumis Kangkung, Ayam Geprek, Nasi Putih, Perkedel Tahu. Lanches/Outros: Perkedel Tahu, Hoka Hoka Bento Egg Chicken Roll. mais...
|
Perdendo 0,9 kg por Semana
|