Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 julho 2023
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95 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 10 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2199 kcal
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Gord: 98,55g | Prot: 181,94g | Carbs: 129,67g.
Café da Manhã: Alpro Plant Protein, Ja! Nusskern-Mischung, Lizi's Granola High Protein, IronMaxx 100% Vegan Protein Zero Creamy Chocolate. Almoço: Unfished Plantuna With Olive Oil, Lidl Natives Olivenöl Extra, Like Meat Like Chicken, Cherry Tomatoes, Edeka Kopfsalat, Kühne French Dressing, Aldi Rote Paprika, REWE To Go Hirtensalat, IronMaxx 100% Vegan Protein Zero Creamy Chocolate, Unfished Plantuna With Olive Oil. Jantar: Apple, Chiquita Banane. mais...
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2705 kcal
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Exercício:
Academia (Ginástica Localizada) - 20 minutos, de Pé - 2 horas e 15 minutos, Descansar - 13 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ian Raven
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