|
Привет мой дневник лучшей жизни 👋
Сегодня 4 месяца с начала поведения 🏔️
Хочу сказать себе спасибо, ты большая молодец, сильная волей и сдержанная 🧡
Именно поэтому, у тебя есть результат 💪🏼
Итак, что мы имеем:
16.06
Грудь - 123 (-12)
Талия - 103 (-23)
Бедра - 117 (-16)
Вес -105,8 (-19,2)
16.07
Грудь - 121 (-14)
Талия - 101 (-25)
Бедра - 114 (-19)
Вес - 102 (-23)
-23 кг за 4 месяца! -25 см в талии! Это прекрасно!
|
102 kg
Perdidos até agora: 23 kg.
Ainda faltam: 27 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1018 kcal
|
Gord: 45,16g | Prot: 56,07g | Carbs: 96,57g.
Café da Manhã: Акашево Рулет Любительский, Хохланд Творожный Сыр, Блины, Лента Лосось Атлантический Слабосоленый, Хохланд Творожный Сыр, Черемушки Батон Нарезной Внарезку. Almoço: Домик в деревне Молоко 2,5%, Виктория Ватрушка с Малиной. Jantar: Нектарины, Клубника, Село Зеленое Сметана, Очень Важная Корова Творог 5%, Котлеты печеночные с рисом. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|
 Comentários
Здравствуйте! Прекрасные результаты!👍🏻 На какую калорийность питаетесь, если не секрет?)
16 jul 23 por membro: ~Nady~
|
Очень крутой результат!!!! Так держать👍🏻
16 jul 23 por membro: Манюня П.
|
Умничка! Так держать, только вперёд к своей цели!
16 jul 23 por membro: VinVika018
|
16 jul 23 por membro: devo4ka.decadence
|
16 jul 23 por membro: agolga0607
|
16 jul 23 por membro: olga1969tit
|
Отличный результат! Успеха в достижении цели 🌺
16 jul 23 por membro: ShadowCat2020
|
17 jul 23 por membro: kalchenkoelena
|
Поздравляю!!!Вы большая молодец!!!👏👏👏😉🌹👍
17 jul 23 por membro: 3volk
|
Отличный результат 👏 Дальше - больше 💪
17 jul 23 por membro: Фиф
|
Добрый день!
Всем большое спасибо за поддержку, она очень нужна 🧡
Питаюсь я на 1200-1300 ккал.
Бывает, но очень редко, что превышаю, например ДР или поход на шашлыки ( но мясо никогда лишним не будет)
Соблюдаю кбжу: стараюсь кушать не больше 110 углеводов, 70 белков, 45 жиров
17 jul 23 por membro: Yana_Fedotova_
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Yana_Fedotova_
|