Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 julho 2023
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77,4 kg
Perdidos até agora: 10,6 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2533 kcal
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Gord: 71,30g | Prot: 178,11g | Carbs: 281,23g.
Café da Manhã: REWE Delikatess Lachsschinken, Himbeeren, Heidelbeeren, Alnatura Bio Flohsamenschalen , Leinöl, REWE Körniger Frischkäse, REWE Bio Reiswaffeln Joghurt, REWE Bio Reiswaffeln Vollmilch. Almoço: Heinz Tomaten Ketchup ohne Zucker , REWE Tagliatelle. Jantar: Ja! Minis mit Edelschimmel, REWE Delikatess Lachsschinken, REWE Bio Kaisergemüse. Lanches/Outros: REWE Bio Reiswaffeln Joghurt, REWE Bio Reiswaffeln Vollmilch, REWE Bio Reiswaffeln mit Meersalz, WellMix Balance Vanille Crisp, WellMix Protein Riegel Salted Caramel , Kaffee (Instant-Pulver), PowerBar Electrolyte Drink, DM Mivolis Magnesium-Citrat, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, ESN EAA, Isostar Hydrate & Perform, Banane. mais...
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2258 kcal
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Exercício:
Correr - 13/kph - 22 minutos, Descansar - 15 horas e 38 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Frank #23
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