Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 julho 2023
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60,3 kg
Perdidos até agora: 27,9 kg.
Ainda faltam: 5,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1466 kcal
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Gord: 51,06g | Prot: 96,31g | Carbs: 159,30g.
Café da Manhã: Telur, Putih Telur, Kraft Keju Cheddar, Greenfields Low Fat Milk (250ml), Sari Roti Roti Gandum. Almoço: Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Mentimun (Kupas), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Tempe Goreng Tepung, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Tumis Kangkung, Wortel Dimasak. Jantar: Pepaya, Wortel Dimasak, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Finna Food Sambal Terasi Uleg, Tempe Orek, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan). Lanches/Outros: Alfamart Kacang Telur Medan Premium, BonCabe Level 30, Putih Telur Matang, Muscle First Pro Creatine, Pepaya. mais...
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Perdendo 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ex_88,20Kg✨
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