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As vezes nem acredito que perdi quase 40kg. Não foi rápido, nem muito menos fácil! Eu começava e parava. Perdia 7kg e ganhava uns 5kg. Essa luta durou 2 anos até que no início desse ano resolvi da um 360*. Hoje alcancei a marca de 94kg e estou muito feliz por mim mesmo, por não ter desistido. Iniciei o processo com de emagrecimento com 132kg e agora estou com 94kg.
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94,5 kg
Perdidos até agora: 37,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1567 kcal
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Gord: 45,32g | Prot: 121,84g | Carbs: 165,43g.
Café da Manhã: Sadia Mussarela, Perdigão Presunto, Ovo Frito, Pão Francês. Almoço: Herbalife Shake de Doce de Leite. Jantar: Contra-filé, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Lanches/Outros: Sadia Salsicha, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Carrefour Pão Francês Integral, Banana Prata. mais...
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Perdendo 0,8 kg por Semana
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