Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 julho 2023
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78,5 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg.
Ainda faltam: 13,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1275 kcal
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Gord: 40,92g | Prot: 67,98g | Carbs: 159,45g.
Café da Manhã: Геркулес Овсяные Хлопья, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара. Almoço: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Суп Куриный с Картофелем, Магнит Яйцо Варёное, Русский Хлеб Хлеб Черный. Jantar: Бахетле Желудки Куриные Отварные, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Макфа Гречка на Воде. Lanches/Outros: Ашан Груша Вильямс, Голден Яблоко. mais...
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2489 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 2 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Cross Training - 20 minutos, Descansar - 11 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Oksana_jenuary
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