Jornal de CindyAraya, 03 mar 15

heyy gal's,,,,klo mau makan apapun jgn takut dilahap az dgn happy,pelan,tp dgn catatan workout na dibnyakin ...smkin km takut tiap mkn hormon kartisolna tar mlh meledak N ngbuat bskna pgn yg lebh bnyak lg...pecaya dech...slm kenal yach... 

huhuhuhu iya aku lagi rutin minum teh hijau juga nih :') @agungmirah salam kenal jugaa :') 

yap's good idea greentea ATO pepermint tea bgus... 

Jadi banyak makan tapi olahraga juga banyak gt ya? 

iyaa ,biar lemak yang kita abis makan ..kebakar sama olahraga. seimbang 

Susah banget ngendaliin makan, kurang gerak juga :( 

@Awindya : smua bs km kndaliin kog , mkna timing na hrz tepat biar ga lper teruz,,, ada istilah dlu mkn sblm lper brhnti sblm knyang...  

oiaaa klo ga doyan olga jgn bnyk mkn yg berkarbohidrat tinggi bs dgnti sayur ,daging , ato buah yg mngndung bnyk air...kyk semngka ,ato cantalope mau mkn segede apapun ga kn naek brat bdan sekilo... 

Iya ini lagi membiaskan ngegym sama renang seminggu 3x 

Kalo dignti dging emang ga nambah lemak? 

Awindya : bkn lemakna yg nambah tp massa otot na,, trkdang kita yg masi kurang paham ga bs ngebedain yg mana bb krna lemak ato bb karna otot.. intina bnyak konsumsi protein sejam setelah bangun tidur , and jam terakhir makn 3-4 jam sblm tidur malam...trust me bsokna psti turun...