Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 julho 2023
|
80,9 kg
Perdidos até agora: 4,1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2633 kcal
|
Gord: 101,12g | Prot: 98,07g | Carbs: 329,27g.
Café da Manhã: Куриный Суп Лапша, Чай Несладкий, Шоколад, Яшкино Печенье Цельнозерновое, Агуша Смесь Кисломолочная 3,4%, Агуша Кефир 3,2%. Almoço: Чай Несладкий, Агуша Кефир 3,2%, Агуша Смесь Кисломолочная 3,4%. Jantar: Агуша Смесь Кисломолочная 3,4%, Агуша Кефир 3,2%, Кофе с Молоком, Изюм (без Косточек), Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлеб Бородинский, Чай Несладкий, Плов с Индейкой. mais...
|
|
4788 kcal
|
Exercício:
Correr - 14,5/kph - 1 hora e 50 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 12 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de dep-pavel-v
|