Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 julho 2023
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75,7 kg
Perdidos até agora: 26,9 kg.
Ainda faltam: 5,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1618 kcal
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Gord: 64,48g | Prot: 80,70g | Carbs: 169,45g.
Café da Manhã: Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Landliebe Joghurt - Heidelbeeren, Symphonie Fruchtaufstrich Erdbeere, Exquisa Balance 4%, Harry Vollkornbrot, Milbona Kondensmilch 4% Fett. Almoço: Reinert Schinkenwürfel Extra Mager, Parmesan (Gerieben), Tomatenmark, Erasco Westfälischer Linsen-Eintopf mit Essig. Jantar: Aldi Lachsschinken, Tomaten, Harry Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, Kerrygold Extra Ungesalzen, Wiesenhof Hähnchen Salami. Lanches/Outros: Trocken Geröstete, Gesalzene Erdnüsse, Ja! Feine Salzstangen (25g), Ritter Sport Kakao Klasse 61% die Feine aus Nicaragua . mais...
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2938 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas e 30 minutos, Limpeza - 1 hora e 15 minutos, Assistir TV - 5 horas, Descansar - 6 horas e 26 minutos, Dormir - 8 horas, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 26 minutos, Elíptico - 23 minutos. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de lippolino
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