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2023.07.14體重沒有變化
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66,1 kg
Perdidos até agora: 1,9 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1971 kcal
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Gord: 80,00g | Prot: 158,56g | Carbs: 154,58g.
Café da Manhã: 沙朗牛排, 全聯 香蕉. Jantar: 三杯雞, 白蘿蔔, 炒空心菜, Costco 有機藜麥糙米飯, 雞胸肉, Costco 玉米筍, 長豆. mais...
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peso estável
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 Comentários
背部訓練
早-牛肉200，香蕉兩根
間歇跑步13圈
晚-藜麥飯，菜頭湯，水煮排骨，長豆，炒空心菜，三杯雞300，玉米筍
15 jul 23 por membro: hismallfat
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Histórico de Peso de hismallfat
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