|
ونقول يارب 🙂🙂🙂
|
81 kg
Perdidos até agora: 11,3 kg.
Ainda faltam: 3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2245 kcal
|
Gord: 78,88g | Prot: 166,73g | Carbs: 225,14g.
Café da Manhã: بطيخ بطيخ, خس خس, تفاح اخضر تفاح اخضر, خضروات فلفل اخضر, طماطم طماطم, خيار خيار, جزر جزر, كفته مشويه كفته مشويه, رغيف بلدي مصري ربع رغيف بلدي مصري. Almoço: بيض بيض. Jantar: جزر جزر, خيار خيار, جمبرى طازج جمبرى. Lanches/Outros: ترمس ترمس, فشار فشار, تفاح اخضر تفاح اخضر, خوخ خوخ. mais...
|
|
2661 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 10 minutos, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 10 minutos, Elíptico - 15 minutos, Descansar - 14 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,3 kg por Semana
|
 Comentários
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Ahmed zahran 2023
|