Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 março 2015
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56,4 kg
Perdidos até agora: 0,6 kg.
Ainda faltam: 1,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1729 kcal
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Gord: 54,33g | Prot: 116,90g | Carbs: 200,43g.
Café da Manhã: Геркулес Овсяные Хлопья, Цена и Качество Творог Обезжиренный 1,8%, Бананы, Веселый Молочник Кефир 1%. Almoço: Сыр Российский, Ржаной Хлеб, Шампиньоны Тушеные, Куриные Грудки (Запеченые), Картофельное Пюре. Jantar: Кукурузные Чипсы, Ржаной Хлеб, Приосколье Куриное Филе, Салат Овощной с Маслом. Lanches/Outros: Большая Кружка Кефир Легкий 1%, Яблоки, Творог (Полностью Обезжиренный), Бананы. mais...
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2431 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Aeróbica - 1 hora e 30 minutos, Trabalho de Escritório - 5 horas, de Pé - 4 horas, Dirigir - 2 horas, Dormir - 6 horas e 30 minutos, Descansar - 4 horas. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Irissime
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