Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 julho 2023
|
63,1 kg
Perdidos até agora: 6,3 kg.
Ainda faltam: 5,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1222 kcal
|
Gord: 50,26g | Prot: 47,76g | Carbs: 154,97g.
Café da Manhã: Karayemiş, Yaban Mersini, Şekersiz Çay, Kırmızı Domates, Közlenmiş Patlıcan, Bahçıvan Laktozsuz Beyaz Peynir, Yulaf Unu, Sızma Zeytinyağı, Yumurta, Kabak. Almoço: Elma, Peyman Çiğ Badem, Duru Chia, Muz, Yaban Mersini, Altınkılıç Laktozsuz Kefir (250ml). Jantar: Kremalı Mantarlı Makarna, Tahinli Kek, Ananas, Salatalık, Ev Yapımı Yoğurt, Fırında Karnıyarık. Lanches/Outros: Kuru Kayısı, Çerezya Sukkari Yaş Hurma, Leblebi, Şekersiz Türk Kahvesi, Şekersiz Türk Kahvesi. mais...
|
Perdendo 1,8 kg por Semana
|
 Comentários
Tebrik ederim 👏👏👏 çok güzel vermişsiniz 👌
12 jul 23 por membro: Ays Mer
|
Teşekkür ederim canım, evet yaa iyi gidiyor gerçekten bu aralar motivasyonum yüksek 👍💕☺️
12 jul 23 por membro: elfatal
|
aynen böyle devam edin 👍🏼 başarılar ❤
12 jul 23 por membro: Ays Mer
|
Yaaa 😄🥳 tebrikler tebrikler, kısa sürede çok iyi vermişsin ki bir şey kalmadı, devamlı yapılan spor ila 1 - 1.5 ayda hedefine de ulaşırsın 🤩 bol motivasyon daima olsun 🎈☀️
12 jul 23 por membro: Renkola
|
12 jul 23 por membro: RabişDemay
|
Natalie çoook teşekkür ederim, burada olupta güzel şeyler duyunca daha keyifli oluyor bu süreç 😍 bir sürü yeni şey öğrendim sizlerden, ideal kiloma gelince senin menüleri de yapmayı planlıyorum çok lezzetli görünüyorlar ☺️💕🥰
12 jul 23 por membro: elfatal
|
RabişDemay, çok teşekkür ederim ☺️💕🥰
12 jul 23 por membro: elfatal
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de elfatal
|