Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 julho 2023
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86 kg
Perdidos até agora: 2 kg.
Ainda faltam: 6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1812 kcal
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Gord: 44,94g | Prot: 158,46g | Carbs: 51,40g.
Café da Manhã: Amazonia Raw Protein Isolate, Americano Coffee. Almoço: Basmati Rice (Cooked), Minced Beef (95% Lean / 5% Fat). Jantar: Bacon (Cured, Grilled, Pan-Fried or Roasted, Cooked) , Mainland Smoked Cheese Slices, Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Merlot Wine . Lanches/Outros: Red Bull Sugar Free Energy Drink, Almonds. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Alain Lachman
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