Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 julho 2023
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68,5 kg
Perdidos até agora: 6,7 kg.
Ainda faltam: 21,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1475 kcal
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Gord: 60,51g | Prot: 128,40g | Carbs: 96,86g.
Almoço: جراد البحر المطبوخ على البخار أو المسلوق, تشيز برجر سادة في خبز بان (كيزر), ماكدونالدز جراند تشيك كلاسيك. mais...
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2230 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 2 horas, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de esraaliali8790
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