|
День - 51й
Жирок - 16,8
Взвешиваюсь реже. Изучаю много информации из Нутрициологии. 😇😉
|
52,4 kg
Perdidos até agora: 13,7 kg.
Ainda faltam: 3,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1516 kcal
|
Gord: 66,34g | Prot: 97,80g | Carbs: 113,21g.
Café da Manhã: Your Minutes Хлеб - Тост Белый ( Classic ), Тыквенные Семечки, Bingo Brusnica Suha ( Брусника Сушеная ), Помидоры, Monini Масло из Виноградных Косточек, Шпинат (Порезанный или Целыми Листьями, Замороженный), Яйцо. Almoço: Barilla Ricotta e Noci, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Barilla Макароны из Нута. Jantar: Ultimate Nutrition Протеин Iso Sensation 93. Lanches/Outros: ARGETA Куриный Паштет - 95 Гр., Your Minutes Хлеб - Тост Белый ( Classic ), Nescafe Кофе 3 в 1 Мягкий, Голден Яблоко . mais...
|
Perdendo 0,4 kg por Semana
|