Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 julho 2023
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93 kg
Perdidos até agora: 3 kg.
Ainda faltam: 30 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1796 kcal
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Gord: 58,57g | Prot: 70,55g | Carbs: 242,88g.
Café da Manhã: Конфета, Сервелат, Вареное Яйцо, Спагетти, Сливочное Масло, Чай с Молоком и Сахаром, Белый Хлеб, Окрошка на Кефире. Almoço: Лепешка, Чай с Лимоном и Сахаром, Бешбармак, Вареное Яйцо, Салат из Помидоров и Огурцов. Jantar: Блинчики, Плов. Lanches/Outros: Черешня. mais...
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2461 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Cross Training - 10 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de i-sh-a
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