Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 julho 2023
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86,4 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg.
Ainda faltam: 6,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1814 kcal
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Gord: 55,23g | Prot: 199,69g | Carbs: 127,32g.
Café da Manhã: Americano Coffee, Amazonia Raw Protein Isolate. Almoço: Basmati Rice (Cooked), Minced Beef (95% Lean / 5% Fat). Jantar: Egg Omelette or Scrambled Egg, McCain Pub Style Wedges, Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). Lanches/Outros: Kellogg's Special K, Naturalea Authentic Icelandic Yoghurt Blueberry, Fix & Fogg Protein Peanut Butter, Pams Rice Cakes. mais...
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1043 kcal
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Exercício:
Cardio - 20 minutos, Agachamento (GAP) - 45 minutos, Samsung Health - 22 horas e 55 minutos. mais...
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Ganhando 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Alain Lachman
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