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今天又水腫了😅
體脂肪22.2⬆️肌肉37.7⬇️
昨天飲食：
早餐：大豆
中餐：豆芽菜、板豆腐、雲吞、鴻禧菇、紫菜湯、油飯
晚餐：叉燒拉麵、黃金泡菜
宵夜：大豆、零食、荷包蛋*2
水量3300
健腹輪10下
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51,5 kg
Perdidos até agora: 3,8 kg.
Ainda faltam: 1,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1708 kcal
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Gord: 67,68g | Prot: 117,93g | Carbs: 163,77g.
Café da Manhã: Tryall 分離大豆蛋白, 嘉康利 大豆蛋白, 義美無糖黑豆奶 豆漿. Almoço: 嘉康利 雪克. Jantar: 蔥, 大潤發 柴魚片, 大潤發 嫩豆腐(基改), 萬家香 零添加純釀醬油, 雞蛋, 泰山 沙拉油, 義美 鮭魚炒飯, 地瓜葉. Lanches/Outros: Tryall 分離大豆蛋白, 嘉康利 大豆蛋白, 安佳 起司片 (21克), 太陽堂 太陽餅. mais...
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1498 kcal
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Exercício:
Pular Corda - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Vicky Tsui☺️
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