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👍 só nos sabemos o quanto isso significa para nós. 👏👏
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67,5 kg
Perdidos até agora: 9 kg.
Ainda faltam: 12,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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898 kcal
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Gord: 26,92g | Prot: 46,06g | Carbs: 123,57g.
Café da Manhã: Aveia em Flocos, Da Magrinha Farinha de Linhaça Dourada, Sabor da Terra Semente de Chia, Mamão Formosa. Almoço: Bife de Carne de Vaca, Tomates, Cenouras, Hortifruti Beterraba Crua, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Médio, Cozido), Alface. Jantar: Ovo Frito, Cuscuz (Cozido). Lanches/Outros: Laranjas, Água de Coco. mais...
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2479 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 10 minutos, Limpeza - 4 horas, Banho Chuveiro - 25 minutos, Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 3 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de admfs
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