Jornal de svet.y, 01 jul 23

Утром вес 64.55.......позже 64.45. Живу в этом весе уже 8-10дней.
От 10 июня ушло около 3 кг. Будем считать за июнь( от веса 67.5)

64 kg Perdidos até agora: 14,9 kg.    Ainda faltam: 11 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

---

1392 kcal

Gord: 83,66g | Prot: 51,40g | Carbs: 111,30g.   Café da Manhã: Спартак Шоколад Горький Элитный 90% Какао, Европром Крем-Фиш Горбуша/Скумбрия, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль Лимонный, Almette Творожный Сыр с Белыми Грибами, 7 Days Мини Круассаны с Двойным Кремом "Какао-Ваниль", Мастер Сладостей Печенье Затяжном Хрустящей с Кунжутом, ВкусВилл Кешью Жареный. Almoço: Лента Перец Чили , Сыробогатов Король Сыров с Топленым Молоком , Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Вимм-Билль-Данн (ВБД) Мажитэль Клубника, Sen Soy Соевый Соус Классический, Здоровое Меню Масло Подсолнечное Нерафинированное, Зеленый Листовой Салат, Unagrande Моцарелла без Лактозы, ВкусВилл Бразильский Орех. Jantar: Тема Биотворог, Славица Пломбир на Сливках в Вафельном Сахарном Рожке, Черешни, Слобода Кетчуп Гриль, Готово! Булгур с Овощами на Второе, Зеленый Лук, Мясной Дом Бородина Сосиски Премиум с Натуральными Сливками. mais...