|
Va!! upp 0,5 på en dag, det måste vara vätskesamling..
|
66,6 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 2,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1686 kcal
|
Gord: 71,03g | Prot: 66,99g | Carbs: 187,12g.
Café da Manhã: Frebaco Havre & Quinoa Gröt. Almoço: Wasa Kanel, Wasa Sport Knäckebröd, Kålsallad eller Vitkålsallad med Dressing, Naturell Ost, Wasa Sport Knäckebröd, Banan, Lax, Bulgur (Kokt). Jantar: Kung Markatta Kokossocker, Blandade Grönsaker (Frysta), Spenat (Hackad eller i Blad, Fryst), Omelett. Lanches/Outros: Gouda eller Edamer Ost, Rosévin, Smör, Banan. mais...
|
|
2169 kcal
|
Exercício:
Nordic Walking - 1 hora e 7 minutos, Descansar - 14 horas e 53 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 0,7 kg por Semana
|