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es geht voran ..und ehrlichgesagt ist die Bilanz wie nach dem Urlaub letztes Jahr: 2 Wochen bin ich jetzt wieder zurück und 2 kg sind weg. fehlen noch 2 kg 💪🏻 2 Wochen hab ich noch Zeit
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58,4 kg
Perdidos até agora: 16,9 kg.
Ainda faltam: 2,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1343 kcal
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Gord: 63,47g | Prot: 72,99g | Carbs: 118,51g.
Café da Manhã: More Nutrition Chunky Flavour Cinni Crunchy, Alpro Not Milk 1,8%, Alpro Kokosmilch Ungesüßt, Diablo Hazelnut Chocolate Spread, Sinnack Kaiserbrötchen, Radeberger Premium Lachsschinken, Wiesbauer Käsewurst, Gekochtes Ei. Almoço: Corny Free Weiße Schoko, Milbona High Protein Pudding Vanille, Heidelbeeren, Coppenrath Zuckerfrei Zuckerfrei Torteletts. Jantar: Dulano Kochschinken Hauchdünn Geschnitten, Dulano Geflügel-Mortadella (10g), Lidl Ziegenfrischkäse, Ponnath Apfel Griebenschmalz, Nautica Bio Organic Räucher Lachs , Gut & Günstig Laktosefreier Joghurt Mild 3,8%, Protein Brötchen, More Nutrition Chunky Flavour Cinni Crunchy, Ei. mais...
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1962 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 27 minutos, Trabalho Doméstico - 3 horas, Estar Sentado - 4 horas, Descansar - 8 horas e 33 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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