Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 julho 2023
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101,3 kg
Perdidos até agora: 8,7 kg.
Ainda faltam: 11,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2655 kcal
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Gord: 97,49g | Prot: 219,00g | Carbs: 216,79g.
Café da Manhã: Aldi Trauben Kernlos, Premium Nuss-Mix, H-Milch 1,5% Fett, Naturjoghurt, Haferflocken. Almoço: Whey Protein Drink, H-Milch 1,5% Fett, Kühne Balsamico Dressing, Burger King Onion Rings (6), Burger King Whopper. Jantar: Aldi Putenbrustfilet, Milsani High Protein Joghurt Erdbeere, Harry Anno 1688 Rustikal , K-Classic Hähnchenbrustfilet, K-Classic Herzhafte Minis mit Edelschimmel, Alnatura Leinöl Nativ. Lanches/Outros: Ja! Sonnen-Mais, Aldi Blattspinat, Aldi Protein Wrap, Roi De Trefle Legere. mais...
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2936 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 8 horas, Dirigir - 2 horas, Descansar - 6 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,9 kg por Semana
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