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15,1% Fett
61,9% Wasser
41,3% Muskelmasse
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76,7 kg
Perdidos até agora: 13,4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2922 kcal
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Gord: 102,41g | Prot: 178,49g | Carbs: 313,05g.
Almoço: Vitakrone Eiersalat, Aldi Katenschinken, Linessa Light Butter, Bäckerkrönung Bayerische Brezen, Sesambrötchen, Ei, Vitafit Orangensaft, Leichter Genuss Aprikose-Nektarine Konfitüre, Schweinebraten. Jantar: Fitini Cornichons, Kühne Rote Bete Leicht, Schwarz Cranz Altländer Katenschinken, Tomaten, Zwiebeln, Fol Epi Leicht 16%, Viva Vital Geflügelsalami, Linessa Streichzwerge Geflügel, Homann Roter Heringssalat, Sonnenblumenbrot. Lanches/Outros: Supplement Union Royal Flavour, Supplement Union S.U. Royal Flavour Marzipan, Supplement Union S. U. Casein, Leichter Genuss Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Piasten Big Ben Dragierte Erdnüsse, Wetzel Karlsbader Oblaten, Zuivelhoeve Leichter Genuss Vla Vanillegeschmack, Dr. Oetker Kirsch Grütze, Leichter Genuss Schoko-Pudding, Clementinen, Bodystuff Kokoskuchen. mais...
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2943 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 59 minutos, Dirigir - 1 hora, Bogenschießen - 1 hora e 51 minutos, Descansar - 12 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 4,9 kg por Semana
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