Jornal de hismallfat, 08 jul 23

2023.07.08.08:00
66,1 kg Perdidos até agora: 1,9 kg.    Ainda faltam: 0 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

575 kcal Gord: 22,44g | Prot: 29,93g | Carbs: 64,69g.   Café da Manhã: 光泉 特濃5.1無加糖濃豆漿, 木耳炒肉片, 西瓜, 7-11 新感覺-草莓夾心. mais...
Perdendo 0,7 kg por Semana

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Comentários 
肩頸訓練 
08 jul 23 por membro: hismallfat
間歇跑步2000,走路2000 
08 jul 23 por membro: hismallfat
練前-炒肉片,西瓜200,新感覺草莓麵包一塊 
08 jul 23 por membro: hismallfat
練後-特濃豆漿5.1一瓶,新感覺麵包一塊 
08 jul 23 por membro: hismallfat
有排便 
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晚餐-豆干肉片,花枝,綜合蔬菜一盤,洋蔥蛋,馬鈴薯湯,水煮肉200,藜麥飯 
08 jul 23 por membro: hismallfat

     
 

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